Quinoa em Flocos 🌾
Benefícios
✅ Excelente fonte de proteína vegetal completa, ideal para vegetarianos e veganos 🍽️
✅ Rica em fibras, favorecendo a digestão e a saciedade
✅ Auxilia no controle da glicemia e colesterol
✅ Contém antioxidantes, combatendo os radicais livres e o envelhecimento precoce ✨
✅ Versátil para diversas preparações, como substituto do arroz ou massas
Valor Terapêutico
A quinoa em flocos é um superalimento altamente nutritivo, rica em proteínas, fibras e minerais essenciais. Seu consumo regular ajuda no fortalecimento do sistema imunológico, controle da glicemia e saúde digestiva.
Valor Nutricional
Cada porção de 30g (1/4 xícara de chá) contém aproximadamente:
•Valor energético: 110 kcal
•Carboidratos: 19g
•Proteínas: 4g
•Gorduras totais: 2g
•Fibras alimentares: 2g
•Sódio: 0mg
Descrição das Vitaminas e Minerais
•Proteínas completas – contêm todos os aminoácidos essenciais, essenciais para o desenvolvimento e reparo celular 💪
•Fibras – contribuem para a saúde digestiva e a regulação do colesterol 🩸
•Magnésio – importante para a saúde muscular e equilíbrio energético ⚡
•Ferro – essencial para o transporte de oxigênio no sangue e prevenção da anemia 🩸
•Antioxidantes – como flavonoides, que ajudam a combater o envelhecimento precoce e o estresse oxidativo ✨
Forma de Usar
Pode ser cozida e utilizada como acompanhamento, substituindo arroz ou massas, ou adicionada em saladas, sopas e recheios. Também pode ser usada para preparar mingaus, bolos e outras receitas.
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